Mam pytanie. Zakupilem pare dni temu duza puszke Cell Pumpa, mono Olimpa - Mega Capsy i HMB. Rano naczczo biore jedna porcje cell pumpa i 4 kapsulki mono. Po treningu to samo. Czyli biore 2 razy wiecej niz zalecana dawka.. Tak mi doradzil znajomy kulturysta. Po takich dawkach ponoc wchodzi pompa. I ze tak naprawde organizm moze wchlonac ponad 15 [...]
Zastanawiałem się ostatnio nad ćwiczeniami i od 3 dni wykonuję takie sobie tam "zadania" :D. Poczytałem jednak w internecie, że jeśli moja dieta nie będzie odpowiednia, ćwiczenia również to nic z tego nie będzie :/. Naczytałem się tego ogrom. I mam dość. Dlatego piszę tutaj, ponieważ sądzę że możecie mi w jasny sposób pomóc ;D tzn. co robić, jak, [...]
siema mam takie pytanie, ćwicze narazie okolo 6 miesiecy co drugi dzien po dwie partie i mam takie pytanie do was: ile serii w jednym treningu robicie na bica i jak czesto cwiczycie bica?? ile dni odstepu?? czekam na wypowiedzi
Witam. Mam zamiar iść po raz drugi na siłownię, lecz boje się, że tak jak za poprzednim razem się przetrenuję, i będę miał bardzo wielkie zakwasy, przez które nie mogłem wykonywać nawet najprostszych czynności przez parę dni. Co mam zrobić? Mniejszy ciężar? Może mniej serii? Proszę o pomoc, nie chcę znowu się zniechęcić, a muszę się odchudzić, a [...]
witam, mam xp 925g i hmb 360 kaps(180g). niewiem czy jest sens jesc to razem a jesli jest to napiszcie jak to jeść. JJeszcze jedno, chce biegać. czy to przeszkadza podczas kuracji xp a jesli nie to jak jesc xp w dni ktore bede biegał. ii co rano robie brzuszki, niewiem czy jesc xp na czczo rano jesli zaraz robie brzuch a na silownie lece pozniej?
[...] mieliśmy trening kondycyjny w sekcji około 20 minut takie cwiczenia kondycyjne byłem rozgrzany noi zaczełem się rozciągac po treningu nic nie czułem a na następny dzień czuje tak jakby było coś naciągnięte w części wewnętrznej ud i troszke w biodrach nie wiem czemu mineło pare dni i dalej to czuje wiecie co sie dzieje ??? bo ja już sam nie wiem
[...] aby brac 1g BCAA/10kg masy ciala, przed traningiem i po to samo. W BCAA Perfect'a, 1 kapsulka ma okolo 0,5g, bo cale opakowanie ma 56g, w czym 100 kapsulek. Czy to znaczy, ze powinienem olac instrukcje na opakowaniu, bo jest w niej blad i 3 kapsulki dziennie nic mi nie dadza? Co za tym idzie, mam brac 32kapsulki dziennie w dni treningowe?:P
co powiecie o cyklu npp i proviron zamiast testa npp 1-3 50mg e2d 4-5 75mg e2d 6-7 100mg e2d prov 1-3 25mg ed 4-8 50mg ed odblok po provironie z cloma 3 dni po 100mg potem 12 po 50mg ? do testa nie mam dostepu, wiec powiedzcie czy tak brany masterolon zabezpieczy przed zgubnym wplywem nandro
Witam Co myślicie o takim połączeniu jak w temacie ?? Próbował już ktoś coś podobnego . Cena za obydwa produkty nie jest w sumie wygórowana . Testosterol starcza na 30 dni . Proszę o Wasze opinie ??
siemka, Tak sie ciekawie, bo pct przedemna (pierwszy i ostatni cykl.. i odblok) Spadki pewnie będą leciały stopniowo, możecie mi poweidzieć ile "dni sięs pada" Np po ostatnim klomie juz nic wiecej ci nei spada, zostalo to co zbudowales. cykl enan 300mg e5d
Dzień dobbry.Nazywam się Kamil jestem bezdomnym i myję okna w sklepach w niemczech.Od 3 dni mam problem z dłonią w prawej ręce: Nie mogę jej wyprostować na wprost z pozycji gdy dłoń kładę na stole paznokciami do góry i ją pociągam do siebie zabierając ją ze stołu to dłoń leci palcami w dół. Nic nie boli palcami ruszam i dłoń w prawo lub lewo też [...]
[...] Swoje jedzenie bierzemy na sniadanie i kolacje, wiec zamierzam wziasc serek wiejski, 2 kotlety w pojemniczku,slonecznik i papryke wziasc, ale to starczy jedynie na max 2 dni. Moze kupic bialko (i tak musze kupic predzej czy pozniej, bo brak) i ze 3 porcje tam spozyc? Chcialbym poznac wasze pomysly, badz naweyki na ten temat. Rady na temat co [...]
dwa dni temu pare osob mnie skopalo za to ze nie mialem papierosow idioci kopali mnie n nerki cale plecy boki i brzuch teraz mam duze problemy z poruszaniem oddychaniem a jak mam kaszlnac to juz koniec swiata a kaszle bo jestem do tego chory co moze przyniesc mi chociaz niewielka ulge?
Witam w 12 dniu cyklu na metce podczas grania w piłe przytrafiła mi sie kontuzja nadgarstka i lekarz mówił że przerwe zaleca około 10 dni , zostało mi 3 tyg cyklu jest sens to ciągnąć czy przerwać oczywiscie bez odbloku bo bd niepotrzebny , myślałem zeby przez ten tydzień biegac robić brzuszki i co sie da ale zeby jednak to dociągnąc jakie są [...]
Co sądzicie o suplementacji porcji jabłka krety raz dziennie po treningu 5 gram i w dni nietreningowe w porze okołotreningowej. Czy jest sens takiego stosowania ?? Nie chcę przyjmować go 2x dziennie (szczególnie poranna porcja) nie przychodzi mi do gustu- problemy gastryczne ;D, a że jestem w tym czasie w szkole wolę nie ryzykować i nie pędzić z [...]
A wiec pare pytan: 1 - Czy po sprawdzeniu swoich maxow trzeba robic te 12-14 dni przerwy o ile wczesniej sie mialo dluga przerwe? 2 - Czy mozna cwiczyc inne sporty razem z HST (sporty walki, bieganie, basen, kosz.. itd.)? 3- Czy HST mozna stosowac przez dluzszy okres czy tak jak przy innych planach/systemach, co pewnei czas zmieniac? (bo w sumie [...]
Witam wszystkich, mam na stanie mono na 12 tygodni, i zastanawiam sie czy moge to tyle pociagnać. Lub tez jest inna opcja mono 8 tygodni i zaraz po tym HP na 50 dni ??. Co o tym myślicie?. ps. chce pociaciagnac mono 12 tygodni bo własnie na wtedy mam wyznaczony termin zawodow ,i kończe swój plan rozpisany na dwanascie tygodni.
Witam!W dni nie treningowe planuje od razu po wstaniu rano wskoczyć na rowerek stacjonarny dla spalenia zbędnego fatu+wzmocnienia więzadeł bo mam z tym problem. Co najlepiej zjeść przed takim treningiem? Mit mówił o tym że najlepiej na czczo,kawa.. Ja myślałem o samych aminokwasach przed i po treningu?A dopiero potem śniadanie? Wiem że temat był [...]
Witam, ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy, 4 dni w tygodniu, efekty są jak dla mnie dobre(+8kg wagi, nie zalewając się), niestety zauważyłem zastój. Co polecacie na pierwszy cykl? mam zamiar brać przed około 6 tygodni: kreatyne z Olimpa(8 tabsow w treningowe, 4 w nie treningowe), gainera Mutant Mass oraz do kreatyny Olimp Dextrex Juice. Wszystkiego [...]
mam problemy z trawieniem, do toalety potrafie nie chodzic przez 4 dni. mam pytanie co jeść na lepsze trawinie, zebym mogla przynajmniej raz dziennie isc do toalety pozdrawiam. mniej wiecej prosze podac mi warzywa herbatki na lepsze trawienie i czego powinnam unikac?